我也差不多．．

我目前胖了８～９ｋｇ啰．．

控制体重真的好难压．．＠＠”

妈妈：

怀孕了就开心的吃吧︿︿

我第一胎胖了三十公斤

也是瘦回来了

目前第二胎 我还是照吃 只是尽量不吃宵夜

生完在减就好了啦！！

孕妇最有权力胖了。

哈．．

楼下的妈妈说的真对．．

怀孕最有权利胖的．．

等生完在减肥就好了辣．．

我也是第１胎胖了１９ｋｇ．．

结果．．瘦了２９ｋｇ．．

比怀第１胎前还瘦．．

ｓｏ．．

生完在减就好了．．

不是不能吃澱粉

是不要吃太过量

例如麵包之类的有时一吃

再加上正餐就会过量

我怀我家弟弟时因为妊娠糖尿病被医生强迫要""控制饮食""

那时又偏爱麵包蛋糕的食物

所以血糖降不下来

记得去台大营养门诊

医生告诉我

一餐只能吃半碗饭肉类青菜可以吃到饱

但是澱粉类都不能太乱吃

这样可以控制体重跟血糖不飙太高

如果真的饿的受不了

也可以少量多餐

但是一样以不甜的青菜水果为主食

澱粉不要吃太多

我到最后要生全部体重只重7公斤

尽量不要吃太油腻的食物

要吃清淡点

给妳参考看看

可以考虑把饭或麵换成冬粉

热量差很多又很饱乃

不是不能吃是要少量吃+1

吃不胖体质已经离我很遥远

自从怀老大的第一天起

我就是一个吸空气也会胖的人

之前怀老大一天4餐胖24公斤

怀老二一天78餐胖10公斤

现在怀老三也是78餐在吃目前34周胖7公斤

怀老大时虽然一天只有4餐

但除了早餐外每天都是一碗满满的白饭配菜

早餐又都是吃麵包

又迷上天天非吃鸡排麦当当和蚵仔煎不可

我记得那时候去看了传说中爱骂人的医生

我扎实的被他骂了15多分钟

但那时候去看他已经是30周以后了

根本来不及补救

只好再后期克制一点

怀老二的时候就铭记着医生骂的话

该吃的吃就是牛肉鸡肉深绿色蔬菜低糖份水果

不该吃的少吃不该吃的就是只胖妈妈不胖宝宝的食物不喝甜不吃油炸

一天78餐在吃其实量比第一胎的一天4餐多

但有23餐都是在吃水果

其他餐都是少量吃但我23个钟头就会吃东西

便便比第一胎顺也没有水肿过10次产检测尿糖也都通过

我整个孕期只胖10公斤宝宝加羊水就佔了3KG多

孕期真正不能吃的只有螃蟹类的超毒海鲜

麵包油炸类甜食这类东西都要浅嚐就好

应该不是完全不要吃

找替代的就好了

我觉得用大燕麦片/五穀米，取代白米饭麵食麵包应该不错。

有时候我也会吃吃地瓜，用烤箱考的，很好吃喔。

五穀米不是也算澱粉吗?

我有时是会去买五榖米煮来吃啦

那也是要像吃白饭依样减半吗?

我就只有早上会吃吐司+蛋+生菜+火腿

其他时间较少吃麵包因为我也知道怀孕吃麵包是胖自己

五穀米不是也算澱粉吗?

你煮五穀米的时候还有再添加白米进去吗?

还是就糙米那些?要步要跟吃白饭时依样把量减半阿吃半碗就好了

我现在也就只有早上会吃吐司麵包而已+蛋+生菜跟火腿没+蛋时就改+起司

其余正餐都吃饭或者麵较多点心的话害我现在也不敢吃太多澱粉类的了因为看到我的体重就很烦有时吃滷青菜再不就吃水果或者饼乾等等

这几天点心是吃鸡脚拉宵夜饿了只喝温鲜奶希望

能控制好我的体重= =

不然我看我连肉都不敢吃了

五穀饭是比白米饭好的

有比较多的膳食纤维

我也吃五穀饭+青菜鱼肉蛋

青菜可以吃很多种

鱼尽量吃清蒸不要吃炸的

水果太甜不要吃太多

不会很甜的水果就没关係

我是大部份以蕃茄苹果芭乐之类不甜的为主

太甜的就减量吃(也是可以吃不要吃太多)

饿的时后可以补充些优格蒟弱优酪乳苏打饼几片或坚果类(一点)

或者天然食物

加工食品不要太常吃

饮料我都喝天然果汁绿茶(无糖)天然花茶

我三餐都正常吃

不过饼乾 麵包这类的澱粉就不要再吃了要稍微节制

而且控制体重不但是澱粉类

饮料甜食冰淇淋 一堆有的没得也要控制

基本上零食才是发胖根源

前阵子狂吃刷刷锅 也没吃虾咪澱粉 都在狂吃肉跟海鲜

结果也是胖超多 被医生警告

是啊！

我也是超爱吃麵包的。

早餐匆匆忙忙赶着上班，準备麵包是最快的

土司就吃全麦的

可是有时还是想要吃那种热量高的（如起士、乳酪口味）

刚开始的时候体重没有增加很多，因为食慾不好

直到最近一个月食慾恢复了，越吃越多

前五个月总共只增加35公斤

这次才经过一个月，产检时又增加了35公斤

被医生唸了

还是乖乖吃水果止饥就好

可以吃肉，这样不但有饱足感，又不会胖到妈妈！

不能吃冬粉

营养师的朋友说冬粉会让血糖急速升高

虽然没啥热量

但是更容易引起分泌过多胰岛素

导致糖尿病血糖不稳

我觉得你可以吃纤维比较多的澱粉类

(糙米,全麦)

我在台大医院吃的糖尿病孕妇饮食= =只给我糙米饭

纤维多饱足感也多

吃慢一点咬久一点也比较容易饱

不能只吃肉 很容易引起酮酸(会让小孩跟母亲死亡)

你可以半碗糙米饭加上一手掌大肉类加上无限青菜(地瓜叶算澱粉很多的要少吃)

少量多餐点心约一手掌大的水果

不要每餐时间隔太久就不会饿了

唉呀我超爱喝饮料的

而且又非常爱喝很冰的饮料

喝了就心情很好[email#160;protected]@

我是都外食一族但我都乱吃

有时想想我真是一个坏妈妈

但是我真的不爱吃饭就爱乱吃一堆有的没的

目前21W5D体重增加3KG

希望整个到结束不要超过10KG

五縠米加一票, 我现在怀孕32周, 胖10公斤, 从28周开始控制饮食及体重, 最主要是因为血糖筛检不过, 那时就开始改吃五穀米, 不敢吃麵包, 蛋糕, 甜点及果汁, 饮料, 只吃三餐及喝白开水, 三餐也是儘量少油清淡, 但该吃的营养素都有顾到, 鸡蛋, 牛奶, 鱼肉, 牛肉, 小鱼干, 大骨汤等, 都有吃, 还吃很多青菜及水果, 但水果只吃苹果及芭乐, 结果这个月我的体重控制很好, 1公斤都没增加, 但是肚子照样大很多, 医师还说我到生产时, 宝宝的体重应该有4000公克左右, 所以我还要继续努力, 这样产后比较容易瘦回来

我怀孕胖了26公斤

医生一点也不担心

他只要我注意胎动

我觉得生完要瘦还蛮快的

现在生完不到三个月

已瘦了16公斤了

我没餵母奶

每天也吃饱饱的耶

不过我还是有点担心

后面会不会瘦不回原形

澱粉类可以中午吃因为白天代谢快些

也不是不吃,只是减少

例如:本来吃一碗饭,现改为半碗;本来吃白饭,现改吃糙米饭

我目前都自己煮,其实除了澱粉类外

油及盐都要酌量

像我几乎都不用盐能用酱油(薄盐的那种)

就用,盐就不用了

早餐我就不一定,有时自己打豆浆,有时隔壁买麦当劳早餐,有时吃前一晚买好的洪瑞珍三明治配牛奶

午餐若有澱粉类,晚餐就不要

其实这么下来,还可以控制得住呢

我也很担心

上一胎胖22公斤(身高才155)

可想有多恐怖

这次月经迟了(自己验是有,但还没去看医生)

还没真的确认怀孕最先担心的儘是体重问题

而且最近疯狂的煞到盐酥鸡,米血

看到油炸,澱粉,甜食最好都少吃

真的是该节制了我

平均 一个月增加一公斤, 目前30周增加8kg左右, 举例今天三餐, 早餐汉堡小奶茶, 因为早上已经吃的不健康了, 所以午餐自己煮, 1/3碗的饭,自己熬的蕃茄排骨清汤, 没有任何调味, 豆芽加敏豆清烫没有调味, 一小盘卤味有豆腐和海带及牛筋, 晚上相同菜色, 一天当中吃了莲雾,凤梨,奇异果, 优格, 晚前一杯牛奶加芝麻, 没有在上班, 在家走路及去大卖场当运动, 我认为主要出在调味, 其实我吃的量也不少, 一周会吃二次美而美, 但我会控制米饭, 青菜都是自己烫一盘, 什么都不加, 鱼汤鸡汤也是什么都不加, 剩的东西想吃就吃, 否则真的会受不了, 一个月会外带一份牛小排, 可是分成二次吃, 重点在于平衡, 不可以什么东西都是有调味的, 我会一口卤味二口水煮青菜, 这样吃的还是很开心, 之前水肿去看中医, 中医说不要喝红豆水因为太寒了, 他说这种时期小朋友在换姿势, 水肿很正常,只要本身元气够一定会消下去, 果然一周后消了不少, 本来是打算增加10公斤就好, 因为小朋友在6个月时体重已经超前二周了, 可是因为我手脸都没胖, 只胖在肚子, 所以所有人都叫我多吃, 偏偏我先生问了一些先天的事, 对方一直建议我要多吃营养食物, 如芝麻蕃茄DHA乾果, 我想想只剩二个月就吃多点种类食物好了, 所以预计后期一个月胖个2公斤,这样大概到可以生的时候是10-12公斤, 实在也不算少了

我产检的医生也是绝得我体重还好拉

但是每次产检跟柜檯护士报到时量完体重之后

只要过胖就会有点大声说这样不行喔胖太多的= =

旁边都是人耶都不好意思= =

所以不控制也不行阿

什么都吃但是不要吃到太饱我现在孕期34周胖不到5KG,第一胎到生39周胖约8KG

我目前33周胖3公斤如果第一 次产检到现在胖6公斤

我都少量多餐吃到不饿就没再多吃饿的时候吃水果或地瓜到现在也没便泌喔

可是我没吃垃圾食物跟果汁或加工太多的东西因为医生说那是胖到妈妈的兇手

我也会吃饭选长米或糙米麵包吃五穀麵包或全麦麵包可以撑比较久不会粉容易饿

我也是肉食主义者不过现在大多吃牛肉或鸡肉会尽量把油用掉

现在每2周体重增加大概600g宝宝大概大300-400G医生说都粉正常希望可以维持到生我们一起加油吧